Mam 2 pytania: Jesli chodzi o FBW i chce sobie zrobic 2 sesje czyli A B A / B A B to czym sie maja te 2 sesje roznic? Czy stosowac taki sposob ze robie 3 serie to robie 12 x 10 x 8 ze zwiekszeniem ciezaru, czy robic 10 x 10 x 10, no i ewentualnie w jakich cwiczeniach ktory sposob stosowac?
W jakich proporcjach mieszacie bialko i z czym (woda, mleko)? Mam smak czeko-sezam i ciasteczkowy ale wychodza mi slodkie az zaczyna mnie od nich mulic :D
[...] na wieczor i idzie spac jedyny problem to chyba to, ze mnie dziewczyna z domu wywala z taka dieta ;/ niech zobaczy efekty sama poprosi o to abys jej pomog tak jesc ! i nie wiem czy glod godzine-dwie po zakonczeniu JEM przed snem jest czyms normalnym? od rana do poludnia jest juz ok. w jakich godzinach jesz ? co jest Twoim ostatnim posilkiem ?
W jakich godzinach ma wejść spalacz na diecie j/nj by było optymalnie?Przed treningiem i po standardowo? rano przed treningiem oraz trzecia porcja Themo Stim pomiedzy nimi - nie pozniej niz 17 ostatnia dawka :-)
Tak z ciekawości w jakich godzinach gala będzie w Polszy? Przeliczając czas z Australii wychodzi mi że koło 8 rano, dobrze liczę? 14.11.2015r (z soboty na niedziele) MAIN CARD Pay-per-view, 10 p.m. ET - 04:00 135Ibs: Ronda Rousey vs. Holly Holm for women's bantamweight title 115Ibs: Joanna Jedrzejczyk vs. Valerie Letourneau for women's [...]
jak komus bialko nie smakuje to niech sobie kupi paczka albo tabliczke czekolady. mieszasz w takich proporcjach w jakich ci bedzie odpowiadac a jak w zadnych nie odpowiada nie jedz i tyle osobiscie bym tego bialka nie uzywal cena i sklad niepewny(mam swoje zdanie pomimo zapewnien producenta) w stosunku do innych pozycji z activlaba ktore mozna z [...]
Celem diety jest rekompozycja, duzo nie waze, jak na moj wzrost, jest troche miesa, ale jestem zalany fatem, a nie mam zamiaru masowac, a potem znow scinac to wszystko. Kreatyna z takim czyms da rade? 10 w DT i 10 w DNT czy 5 w DNT dac? I w jakich godzinach to jesc? W DT mam +20%, a w DNT -20% Zmieniony przez - Przeszaf w dniu 2012-09-02 10:54:27
Ja go mam właśnie i działa. A ile optymalnie i w jakich dawkach bierzesz Noopept? Ile tej Lecytyny brać żeby główka nie bolała? Teraz biorę 2x 3600mg lecytyny i czuję lekki ból migrenowy głowy. Co jest lepsze od Lecytyny pod względem czystej choliny?
[...] dobry produkt ale nie najpopularniejszy, ja osobiscie polecam "Twinlab" firme , jest w miare tania, nie sepia sie z odzywka, w przeciwienstwie do GNC i maja bardzo dobre produkty. Nie mam pojecia czy w polsc jest to dostepne i w jakich cenach ale na rynek amerykanski to jest w sam raz. Holla Back Homei! - Zyj na luzie i z szacunkiem -
[...] I pytanie takie: Nie ćwiczę na siłowni,lecz uprawiam wyczynowo Judo. Treningi mam 5 razy w tygodniu, raz dziennie. Ile razy dziennie powinniem przyjmować tego gainera,i w jakich porach? Bo na atleta.pl jest coś takiego: "2 miarki proszku (każda po 38 g) rozpuść w wodzie lub mleku i spożywać między posiłkami, kolejne 2 miarki proszku [...]
matylda a gdzi ejakas wypiska btw kcal ? i dlaczego dalej 4 posilki w jakich godzinach je jesz ? no i tak nie przejmujesz sie zbytnioo.. ja ci pisze ze musisz jesc co 2-3 h a ty dalej planujesz 4 posilki --> to oznacza nie przejmowanie sie ^^ trening narazie moze zostac jak sie mu przyjrzalam i rozszyfrowalam to co tam wypisalas to jest to [...]
[...] ewentualnie krecic aeroby, jak suplementy brac wedlug ciebie-po treningu wegle+aminokwasy+kreatyna(jablczan) a po aerobach bialko? czy kreatyne(jablczan) brac codziennie,i w jakich dawkach? mam trening 4 dniowy rozpisany czy np.jak mam w poniedzialek klatke,w srode plecy, w piatek biceps-triceps to czy moge ten czwarty dzien trenowac w [...]